入睡困难怎么办?经常躺着睡不着怎么办

　　入睡困难怎么办?经常躺着睡不着怎么办?入睡困难是睡眠障碍的一种，入睡困难说明还能睡着，比起完全失眠的人已经好了很多，其实失眠与个体谨小慎微的性格有关，有什么样的性格就有什么的心理，心理事无巨细喜欢纠结就容易失眠，当我们入睡困难的时候，长期存在的话，就要及时到医院进行检查治疗。

　　入睡困难的解决办法：

　　，白天浅尽量少睡，白天少睡夜里睡得香;

　　第二，足量的体育运动体育运动能激活身体机能;>>>推荐阅读:失眠自我调节方法？怎样才能不失眠

　　第三，良好的饮食习惯不吃辛辣刺激性食物;

　　第四，科学的生活习惯，早睡早起，晚上不要超过11点，早上不要赖床;

　　第五，管理好自己的情绪，保持好心情不被闹心事干扰;

　　第六，学会沟通，多交几个好朋友，远离酒肉朋友。

　　入睡困难是一件非常困扰人的事情，睡觉时每个人生活所必需的的，需要保证一定的数量和质量，这样才能维持正常的生命活动，才能逐渐变得越来越健康。当入睡困难无法自我调节的时候，一定要到专业正规的医院进行治疗。推荐重庆仁爱医院。

　　重庆仁爱医院是一所集医疗、预防、教学为一体的医院，重庆市医保定点单位，医院坐落于渝北区红黄路91号仁爱立交桥下(力帆体育城对面)，重庆仁爱医院拥有精神科心理医师团队、临床经验丰富。