吃什么能预防失眠？失眠的食疗方法？这一问题对于很多长期困扰于失眠症中的患者朋友而言有着十分重要的意义，因为失眠症是一种心理疾病，因此，心理疗法必须作为关键疗法被广大患者所采纳，但是由于很多人对于日常饮食的不注意，进而给失眠症的治疗带来了困扰，那么究竟失眠症的食疗法都有哪些呢?
1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。
2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。
3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。推荐阅读：失眠多梦怎么解决?长期失眠怎么办?
中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。
吃什么不会失眠?通过上文对于该问题的具体分析与介绍，相信广大患者朋友已经能够基本了解失眠症的食疗法这一话题了，希望广大失眠症患者能够在把心理疗法作为关键疗法的前提下，按照上述方法进行日常饮食的调节，并且能够长期坚持下去，相信一定会帮助您更快地摆脱失眠症的困扰。
