重庆仁爱医院治疗失眠的有效方法。睡眠占一天大概有1/3，睡眠可以恢复体力，可以使记忆得到改善等。所以睡眠很重要，失眠患者的主要症状为入睡困难、早醒、多梦，如果影响到第二天工作生活，此时就要进行治疗，治疗包括生活方式调整、药物治疗、心理干预，具体如下：
1、生活方式调整要有良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不要做剧烈运动，而且不要看很兴奋、刺激的影片。睡眠前可以喝牛奶;
2、对睡眠有正确的认识，偶尔因为入睡困难也不要太焦虑。如果严重可以用药物治疗，药物治疗包括有短效、中效、长效的镇静安眠药，常用右佐匹克隆。这个药起效快且不会成瘾，可以达到改善睡眠的作用。
治疗失眠有效办法是使用镇静剂，但是这并不是佳选择。治疗失眠，首先排除器质性疾病，即患者有无身体方面疾病，如心脏病、脑血管病，疼痛性疾病都是影响睡眠原因，以及环境因素、心理因素，失眠是身体、心理以及社会适应性三方面引起。失眠治疗是根据以上因素，找出具体原因，根据患者个体情况进行相关检查，排除身体疾病，寻找合适治疗方法。除治疗患者身体疾病外，主要推荐患者进行锻炼，使其交感神经兴奋性改变，其次可听音乐，打破紧张条件反射，后药物辅助，并不是把药物放在前面。运动配合音乐是佳安全办法，但针对个人情况差异很大。
