晚上容易醒是怎么回事,总是半夜醒来是为什么

　　晚上容易醒是怎么回事,总是半夜醒来是为什么?黑夜入眠、醒来天亮是每个人理想的睡眠状态，但是很多人半夜会醒来好几次。对于人们来说难以忍受的就是半夜醒来，醒来之后入睡就变得非常困难，中医认为，在某个时辰里面对应的脏腑气血是为旺盛，一旦某个脏腑出现了问题，那么，就会让患者出现莫名其妙的醒来。提高睡眠质量的方法有哪些？

　　半夜醒来的原因：

　　1、肝脏出现了问题

　　若是凌晨1到3点总是醒来的话，可能就说明肝火旺盛，此类人群脾气暴躁、容易烦躁，在凌晨1到3点是气血经过肝脏的佳时间段，对于肝火旺盛的人群来说会有明显的症状，此类人群应该及时的疏通肝经，平时可以对太冲穴和阴包穴进行按摩，每次按摩10分钟，连续按摩5天就能够缓解症状。

　　2、肺部出现问题

　　凌晨3到5点是肺部功能强烈时期，当肺部出现异常时，就会让人们不明原因的醒来，此类人群应该及时疏通肺经，多按摩孔穴和鱼际穴，每次按摩十分钟，一直按摩到疼痛感消失为止。

　　3、工作压力大

　　现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来。建议睡前1小时听会儿喜欢的音乐，或看几页喜欢的书来放松心情，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入睡准备。