重庆抑郁症的心理治疗方式

时间:2019-10-11 17:02 点阅数:188

  重庆抑郁症的心理治疗方式?在治疗抑郁症的方法中,心理治疗是一种常用的方法,有着它的在治疗中的优势:避免了药物的副作用和降低复发率。心理治疗在治疗时能够具体到每一个患者的本身,利用各种心理治疗方法找出每个人得抑郁症致病的主要因素,对症治疗,不管是哪种治疗方法,结合心理治疗一般都能获得不错的收益。

  抗抑郁的心理疗法介绍如下:

  、患者应该合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。

  第二、患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  第三、患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

  第四、患者只有坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。

  第五、患者要积极乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。

  抑郁症的心理治疗方式?我们重视心理治疗在治疗抑郁症的过程当中的作用,但并不是说所有患者都可以不吃药或者不采用别的方法,采用哪种方法治疗抑郁症,应当根据每个患者本身的病情,采取适合的、能够施行的方法才是好的方法。

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