心情压抑怎么办,心情抑郁去哪里治疗

　　心情压抑怎么办,心情抑郁去哪里治疗?心情不好是每个人常有的事情，可是心情持续不好，尤其是在压抑状态、感到抑郁的时候，就会对心理造成潜移默化地改变，逐渐地不再是情绪的问题，会转变成心理精神疾病了。这样的情况是每个人都不想看到的。推荐阅读：不同时期抑郁症的不同症状表现是什么？

　　心情压抑的缓解办法，预防抑郁这样做：

　　1.用平和的心态去面对嘈杂的事务

　　不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。

　　2. 憧憬未来，对未来做出计划

　　追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

　　3.大汗淋漓地运动一场

　　运动对于压抑、抑郁情绪的排解是非常有用的，运动能够促使大脑产生兴奋剂，能够赶走低沉的情绪。另外，运动时候的放空状态会让大脑和心理上的压力得到释放，对于一些事情的角度会发生变化，这样会使抑郁情绪消失。

　　不过，当你自身抑郁情绪十分严重的时候，不要拖延，尽快到专业的医院的精神心理科进行就诊，让自己走出抑郁阴霾，走向阳光。