害怕晚上睡不着怎么办?有的患者到晚上就担心睡不着，甚至严重看到床就恐惧，特别担心晚上睡不着。这种失眠是对睡眠本身的担忧，通常这种情况下，会和患者一起分析讨论其是害怕睡眠本身，还是担心失眠带来的灾难化影响。其实短暂的失眠不会带来严重的问题，但是真正有害的担心失眠带来灾难化影响，比如担心长期失眠会导致身体精力的损伤，甚至有的人会担心长期失眠会导致精神失常。此时会运用放松训练，比如深吸一口气，慢慢屏住，再感觉到快要窒息时慢慢呼出，达到放松或者逐步放松肌肉，有时也会辅以抗焦虑药物或者失眠药物，安眠药物缓解失眠症状。总之失眠并不可怕，一旦摒弃失眠可怕的观念后，睡眠往往会有很大程度的改善。
此类情况叫做睡眠性焦虑，及对睡眠本身的焦虑。这样的患者往往惧怕上床，担心自己睡不着，或者彻夜难眠。通常可以采取心理顺从的方式，提示患者如果整晚都睡不着1天就会有24个小时的工作时间，这样会有助于放松，缓解对睡眠本身的焦虑。有时如果无法缓解对睡眠本身的焦虑，容易担心害怕时，会借助药物，但是通常，这样的病人往往对药物也比较焦虑，可能需要通过深入的探讨失眠本身的问题，通过心理上的治疗辅以药物治疗，绝大多数情况下失眠焦虑还是可以缓解。当对失眠本身的焦虑缓解后，睡眠问题相对就迎刃而解。
