重庆看焦虑症哪个医院好?焦虑症是生活或者精神科临床常见的一类疾病。这类疾病包含不同的类型，每种类型有其具体的特点，但是核心症状就是焦虑综合征，可表现为个体紧张、焦虑、恐惧、担心等。
在焦虑发作时，也是全身性的状态，往往会出现自主神经功能紊乱的症状，比较多见的有潮热感、多汗、肌肉发紧、皮肤紧绷等，同时还会出现身体其他方面丰富的症状，如呼吸急促、上不来气、呼吸不畅的呼吸系统症状，心慌、心悸、气短的心血管症状，头痛、头晕、头脑不清醒的中枢神经系统症状，尿急、尿频等泌尿系统症状。
所以焦虑综合征，是一个全身性的疾病。若出现身体的不适症状，又检查不出明显的疾病异常，同时又感到很紧张、担心，这时要想到可能是有焦虑。
焦虑可进行自我调整，而且是完全可以。因为焦虑是一个常见病，同时也不算是一种特别严重疾病，通常个体保持着一定自我调整能力。具体自我调整方法如下：
1、焦虑会让人痛苦，因为焦虑发作时，会出现紧张不安、身体不适，会让人有痛苦的感觉。故调整的前提，一定要先接受这种痛苦，不要过分排斥这种痛苦。若不希望发生念头越强烈，对痛苦体验反而会越重;
2、出现时接受它，通过其它积极活动，来减轻对于焦虑体验的关注和关注度，积极方式就是运动，做一些强度比较大的运动，让自己有疲劳感，从而达到非常有效的缓解作用。而且若能够坚持，焦虑可能会慢慢自行缓解，若不能坚持下去，或者一段时间后仍是很明显，则不要勉强继续自我调整，要及时去就医。
